カウンセリング
ここは不安とかパニックに特化しているカウンセリングみたいです。友人の友人が、ここでだいぶ改善したらしい。
でも離人にも効くかな？
m.tokyotamanet.com
こんなメールを送ってみた。
私は現在27歳なのですが、
今は働くこともできているので、
離人症になったときは、遠方の中学と習い事（バレエ）
私はパニックなどは特にないのですが、
離人症をいつか治したいと思っているのですが、
返事きたけど、なんとなく先生、離人のこと知らなさそう。
離人を知らない先生でも効くかなぁ。遠いけど試しに行ってみようかな～
いつか
気づいたらブログを長いこと更新していなくて、3週間が経っていました。
週末お散歩がてら外にでると、森も紅葉して、葉が落ちて、歩くとサクサク音がする。
もうすっかり秋です。最近、時が経つのが早いなぁと感じます。
今日は何も予定がなかったので、言語の勉強をしたり、仕事の勉強をしようかなぁなんて思っていたのですが、友達から急にメッセージがきて、急きょ友達と赤ちゃんが遊びにくることに。すっかり自分の時間はなくなりました笑
自転車でスーパーまでお買い物に行き、酢豚と、ひよこ豆のサラダを作りました☆（最近の自信作。）
思い立って、買っておいた玄米を入れてごはんを炊こうと、昨日の夜お水につけておいたんです。そうしたら、友達がたまたま玄米が大好きだったらしく、喜んでもらえてうれしかった。
１/３ほど玄米を混ぜて、半日お水につけて、圧力鍋で圧がかかってから弱火で５分。とっても簡単で、おいしく炊けました☆
でも、今日、友達と赤ちゃんとたわむれながら、なんとなく、離人感がとても強くて、辛かった。疲れてるのかなぁ？それだけならいいんだけど。離人が悪化することが一番こわいです。
「何か考えていない時間」、そんなぽーっとした時間の中で、離人を感じやすいです。離人の感覚は治らなくても、離人のことをできるだけ忘れて生活することってできないのかなぁ。
いつか、きっと、治りますように。
諦めるでもなく、頑張るのでもなく、
祈るような気持ちです。
目の疲れ＆心臓痛。。
最近、お休みの日は友達に会ったりして充実している。
仕事していないときは自分に自信がなく欝々としてて、友達に会うのもどこか少しおっくうだったな。今では友達と話すと気分転換になって楽しい。働き始めて、少し自分に自信を持てたことに気づいた。（今まで日本で就職してなかったので）
お休みの日にひとりでいると、結局疲れててだらだらして、やることなくyoutube観たりしちゃうから、友達にあったほうが健康的かもって思った。日本のバラエティがおもしろいから大好きで、一日中みてたこともあったんだけど、目が疲れて、離人にはよくない気がする。（スマフォだからいけないってのもある）
目を酷使すると、ふらふらして離人度増す気がするんです(;´Д｀)
先週の月曜日は、朝ひとりで散歩にいきました！運動せねばってことで二時間ほど。頭がクリアになるのを感じました。最後スーパーにいったらお腹冷えて、腹痛と戦いながらめっちゃ家までダッシュしたけど。。
金曜は久しぶりにマッサージ行ってきました♪ 三か月以上ぶりだったらしい。上半身のマッサージ1時間。肩と、お腹と、頭と、背中。「首のこりがひどい」と言われました。おそらくこれも目の使いすぎかと。。仕事で一日中パソコンみてるので。
久しぶりのマッサージのあとは、もうなにもできないっていうほどに、疲れがでました。ごはんも作る気にならず、食器も洗わず放置。もう寝ながらyoutubeみること以外なにもできなかった。(またyoutubeみてるし、）
木曜は、ささいなことで焦ってしまって、そこから心臓痛くなったんです！これ、二年くらい前から、たぶん年に2-3回くらいあるんだけど、場所が場所だけになんか不安になります。
心臓痛くなるときって、わたしの場合、精神的ストレスを感じて、そのあと即行で痛くなるんです。10分間隔くらいに、キリリッと。
このはなしを親友にしたら、まさか、その子も最近同じように心臓痛くなることがあったらしい。その子はソウルメイトなのか、同じ時期に同じような境遇になることが多く（仕事のこととかも）、いつもお互い共感し、励まし合える貴重な友達です。
そんなこんなで、目のためにも（離人のためにも、）パソコン仕事を週５はきつい。。
できるだけお風呂に入ったり、あったかタオルを目にのせたりして目を休ませたいと思います( ;∀;)なにかいい方法あったら教えてください☆
緊張とセルフ鍼
お仕事、だんだん気に入ってきました(^^)
それでもまだ毎朝起きると無意識に緊張しています。なんだか嫌な緊張です。不安っていうのかなぁ。それが起きたと同時にあって、家を出るまで(;´Д｀) 家を出て歩き出して、駅に着いた頃には、緊張は消え、気持ちはふつうに切り替わってる。
不安＆朝かなり冷えるので、よくげりしてたり。。（緊張するとわりといつも）
最近、その緊張かストレスかわからないのですが、お腹がかたくて、寝るときもつらい。
今朝は夢をみて、4時半に起きてしまった。そうしたら、そのまま眠れなくなってしまって辛かったです。しかし、仕事中や、仕事のあとも、眠くないし、そんなに疲れていない。アドレナリン出てるのかな。交感神経をむやみに発動させている気がしてちょっとやだな。
リラックスするときはしっかりリラックスしたいんだけどなぁ。朝も4時半に起きてお腹が固いなんて、なんか体が無意識にいつも緊張状態。
お腹を柔らかくしたいので、鍼の先生のところにいってみようかなぁ、なんて思っています。
お腹や肩がこって眠れずどうしようもないとき、自分で鍼を貼ると、なんとなく効いて眠れることがあるので。
わたしはこちらのセルフ鍼を使っています。使い捨ての小さな鍼がついたシールです。二日ほどではがす。
今は、胃と、おへその左と右（固いところ）、肩と首のつけねに貼ってます。こちらは1.2㎜で、こっている筋肉に効きます。全く痛くない。
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完徹＆おしゃべりウォーキング
先週ある大事なお客さんが来るということで、忙しくフルタイムで働いたのですが、途中あまりのプレッシャーに、一晩一睡もできないことがありました！
眠れそうだったのですが、まず蚊に起こされて。そのまま神経高ぶったまま、朝まで本当に眠れず、まさかの完徹、生まれて初めてでした。
朝が近づいてきたときは泣きそうになりました。てか涙ぐみました。わーこのまま一睡もできないって次の日わたしどうなっちゃうのー、って。
それで6時位にだめもとでお風呂に入ったら、そのあと多分15分位眠れて、目覚まし鳴りました。笑 メンタル的にまじ地獄ですｗ
それで仕事にいったのですが、実際は、なぜか普通に元気に働けました。ふしぎでした。なんだ、完徹しても、仕事とかやることあればなんかふつうにいけるんだなと。。
次の日は9時から朝までぐっすり眠れて、そのあとも最後まで具合悪くなることなく、最後まで仕事をやり遂げられたので、心底よかったです。
やはりわたしはむちゃプレッシャーに弱いです。興奮するとすぐに交感神経が優位になって、眠れなくなったり。。
最近気づいたのですが、週末なぜか離人感を強く感じます。
のんびりしてるからほかに考えることがないため、このように感じてしまうのでしょうか。わからない。
今週から、一応仕事は週３回です。自分にちょうどいいペース。結構むちゃぶりが多くカオスな仕事なので不安も多いのですが、週３でいいのは本当にありがたい。
そして今日はお休みだったので、友達とお散歩にいきました！
友達が体のために運動を強化していて、毎日ひとりで歩いてるらしい。ちなみに今日は１２キロ、18,000歩、いっしょに歩きました。おしゃべてりしてたら、いつのまに！っていう運動量で、なんかちょっと達成感！
上り坂が多く、年上の友達よりも、わたしのほうがハーハーいってたのですが。笑
おしゃべりしながら運動もできて、歩きながら秋を見つけた。
またお友達とおしゃべりウォーキングしたいです☆
でも、カフェで友達と向き合ったとき、顔と背景で視界がチカチカして、少し悲しかった。。
離人と遠近感
一週間、自然のもとへ休暇にいってきました。
休暇といえども、離人感は強く感じられた。
三年前くらいから、前よりも離人感が強くなっている気がする。。
それがすごくこわい。
もう離人が始まって１４年だけど、それがさらに強くなったように感じられる時がくるなんて、さらに悲劇のように感じる。
最近、特に感じる違和感が、遠近感。
三年程前から、友達とカフェやレストランなどで面と向かって話すとなんだか疲れることに気付いた。短時間なら気にならないが、長時間はなして顔を突き合わせていると、相手の顔を見ているその「視界」に疲れる。
最近この休暇中に気づいたことが、遠近感にくらくらする、ということ。
人物や物体が目の前にあって、その後ろに背景（景色）がある。
たとえば近くに人物がいて、その背景には山がある。
その、なんてことのない視界が、物体と背景でピント（焦点）が合わないというか、
背景がCGのように感じられたり、見ていて違和感。。うまくいえないけど。
わたしは離人になってから、このことを違和感に感じたのは初めてだったような気がする。視界全体に現実味がなく違和感を感じていていたのは初めからだったけど、物体と背景の遠近法にくらくらするようなことはなかったと思う。。
これは離人の影響なのか、それとも、視力的な問題、、？
ちょうど近視が始まったのが中1の頃で、乱視が始まったのが三年前ほど。
コンタクトやメガネに乱視の度数を入れ始めたのもここ1-2年。
乱視の度数を入れると、初め見え方に違和感がある人はいる、と眼科の人も言っていたので、そのことなのか？中には浮いているように感じる人もいるらしい。
ちょうど違和感を覚えた時期と重なるので、この影響もあって離人感が増しているのだろうか？なぞ。
離人の方で、遠近感について違和感を感じる人は、他にもいるのかな、、？
もしいたらぜひどんな感じが教えていただきたいです。
休暇の場所は、川が流れる小さな村でした。
川沿いでソーセージを焼いたり、寝転んだりしたのが気持ちよかった。
